BOLETÍN INFORMATIVO - 09 Octubre
de 2005 - 01:00 hrs
Estado de Calamidad Pública,
Recomendaciones relacionadas a Apoyo Emocional
La Coordinadora Nacional para la Reducción
de Desastres CONRED ante la situación que actualmente
vive la población guatemalteca afectada por las inundaciones,
deslizamientos y derrumbes ocasionados por los efectos de
la tormenta tropical Stan, comunica las siguientes reflexiones
emitidas por la Unidad de Salud Mental del Ministerio de
Salud Pública y Asistencia Social relacionadas al
apoyo emocional post desastre:
Los sentimientos de angustia, miedo, tristeza, enojo,
confusión, culpa, los nervios o ansiedad, frustración
son normales.
También puede experimentar, dolor de cabeza,
cuerpo, temblores, palpitaciones, le falta la respiración,
siente que se desmaya o que ya no puede más.
Soñar con lo sucedido, pensar en ello, o revivir
el momento también es parte de la adaptación.
Los niños y niñas aunque son pequeños
también sufren y se dan cuenta de lo que pasa.
Tienen miedo, pesadillas, lloran, no quieren estar solos,
tiemblan, temen a la oscuridad, se orinan en la cama
y demandan mucha atención.
Se sugiere considerar las siguientes recomendaciones:
ENTRE ADULTOS
Hable con la gente, es la mejor medicina.
Comparta sus sentimientos y pensamientos con otro.
Busque compañía.
Ayude a sus familiares y amigos lo más posible,
escuchándolos y compartiendo sentimientos.
Dese permiso para sentirse mal, tiene todo el derecho.
Realice ejercicios físicos suaves y relájese,
respire profundo y lentamente 10 veces cada vez que
se sienta angustiado.
NO TRATE DE DISMINUIR EL DOLOR CON USO DE DROGAS O
CONSUMIENDO ALCOHOL. Esto solo complica su sentir cuando
se pasa el efecto.
Haga y piense cosas que lo hagan sentirse bien.
Descanse suficiente para aumentar fuerzas.
PARA FAMILIARES Y AMIGOS
Escuche detenidamente al afectado.
Pase tiempo con la persona afectada.
Ofrezca su ayuda y atención.
Ayúdelo con tareas diarias básicas.
No se ponga como ejemplo, cada uno tiene su propia
forma de sentir y responder.
No se tome como cosa personal su enojo u otros sentimientos.
No le diga que “tiene suerte que no le fue peor”
las personas afectadas no encuentran consuelo en esas
frases; en cambio dígales que lamenta que les
haya pasado algo así y que quiere comprenderlos
y ayudarlos.
CON LOS NIÑOS Y NIÑAS
Expréseles su amor, afecto, abrace, acaricie
a sus hijos, dígales que los protege y los cuida.
Haga un esfuerzo.
Si el niño o niña quiere estar con usted
o en contacto directo, permítaselo.
Dígale al niño o niña exactamente
lo que pasó. No le mienta, ni exagere lo sucedido.
Manténgalos ocupados con tareas que los haga
sentirse útiles en ayudar a la familia a recuperarse
del desastre.
Reconozca y recompense el comportamiento responsable
Entienda que ellos han sufrido pérdidas de
cosas que para ellos son importantes.
CONRED agradece a los medios de comunicación, la
divulgación de estas recomendaciones.
Escucha la
canción "Juntos"
de Malacates
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